此运动属于高强度的间歇式运动,透过20秒的高强度运动与10秒的短暂休息来快速燃烧脂肪,提升心肺功能。
此运动是运用体操员平时的训练课程,再将体操力量训练融入其中,让一般健身爱好者也能轻松享受训练的乐趣。
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